夹被子睡觉其实很健康

许多人睡觉时习惯夹着被子，感觉这样更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。 美国物理治疗协会发言人佩吉·布里尔说，人在仰卧时腿部虽然放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可以在膝关节下方放一个小枕头，以保护脊椎关节。 人在侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果处于上方的腿搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。 所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头或者被子，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让颈部处在一个舒服的角度。另外，尽量不要俯卧，否则容易引起落枕、关节和韧带劳损等。 许多人睡觉时习惯夹着被子，感觉这样更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。美国物理治疗协会发言人佩吉·布里尔说，人在仰卧时腿部虽然放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可以在膝关节下方放一个小枕头，以保护脊椎关节。人在侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果处于上方的腿搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头或者被子，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让颈部处在一个舒服的角度。另外，尽量不要俯卧，否则容易引起落枕、关节和韧带劳损等。

文章来源：《工程热物理学报》 网址: http://www.gcrwlxb.cn/qikandaodu/2021/0321/461.html